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Alimentos ricos en hierro. ¿Cómo tiene que ser mi alimentación si sufro anemia o menstruaciones fuertes?
La anemia por deficiencia de hierro es la forma más habitual de anemia, y que afecta principalmente a las mujeres a lo largo de la edad reproductiva. Sus síntomas pueden variar, siendo el cansancio, la falta de energía y la palidez en la cara entre los más comunes. Las mujeres son más propensas a sufrir…
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Crepes de cacao y avena con crema de cacahuete, banana y frutos rojos.
La primera receta de mi blog no podría ser otra que el plato favorito de mi hija, Gisele, de dos años. Deliciosas crepes de cacao con ingredientes naturales y sin azúcares añadidos, súper fáciles de hacer. Es una receta que me gusta mucho porque a nivel nutricional es muy completa y equilibrada. Nos proporciona toda…
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Educación Nutricional: Conoce los grupos de alimentos y cómo estructurar las comidas durante el día.
Educación Nutricional El ser humano no nace sabiendo lo que tiene que comer para estar sano y por este motivo es importante la educación alimentaria desde una temprana edad. No obstante, si estamos dispuestos, podemos cambiar nuestros hábitos y aprender a comer mejor en cualquier momento de nuestra existencia. La finalidad de este artículo es…
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Alimentación en la infancia. ¿Cómo se consiguen unos buenos hábitos?
Cuando decidí crear mi propio blog sobre nutrición, tenía claro que mi primer post sería dedicado a la alimentación y el bienestar de los más pequeños de la familia, porque a parte de ser una profesional en el sector de la nutrición y el deporte, desde hace dos años soy también madre. Todas las mamis…
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La importancia de la alimentación en la infancia y la adolescencia
La importancia de la alimentación en la infancia Una alimentación saludable y equilibrada durante la infancia es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo, un buen crecimiento y desarrollo cognitivo y una óptima capacidad de aprendizaje. El cerebro utiliza más energía que cualquier otro órgano de nuestro cuerpo: ¡más del 20% de nuestra ingesta energética diaria! Todo, desde el…
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